 |
Главная ВходПравилаПоиск
ВНИМАНИЕ! ФОРУМ ПЕРЕЕХАЛ!
Все сообщения, написанные на форуме c 13 июля, при переезде не сохранятся!
Пользователи, зарегистрировавшиеся с 13 июля по 9 августа 2014г., ПРОЙДИТЕ РЕГИСТРАЦИЮ ЗАНОВО на www.thesims.club!
Добро пожаловать на новый форум!
|
Худеем вместе
| |
| Ramina | Дата: Суббота, 07.11.2009, 13:15 | Сообщение # 1 | |
Группа: Друзья
Статус: Offline
|
В нашем мире сейчас большая часть женщин и мужчин помешаны на привитых модой стандартах 90-60-90 Хотите ли Вы похудеть? Расскажите, а как вы достигаете идела. И нужно ли это вообще?  |
|
|
| |
| darya_2000 | Дата: Среда, 18.07.2012, 11:42 | Сообщение # 621 | |
Группа: Проверенные
Статус: Offline
|
Quote (stasyg) у меня вес избыточный потому, что у меня в организме вода задерживается в клетках из-за сидячего образа жизни, а не потому, что я много ем.
Вода в организме задерживается от сои и соли,из-за сидячей работы не может быть больших изменений...И после 6 не есть только тогда,когда действительно нужно похудеть...И если за день наедаться то анарексии не будет в любом случае...Я как-то скинула 20 кг...И многие мои подруги по моему совету много скинули и совершено здоровы
Мой сериал "Береги любовь"
|
|
|
| |
| Ниа | Дата: Четверг, 19.07.2012, 18:49 | Сообщение # 622 | |
Группа: Проверенные
Статус: Offline
|
После того, как полжизни провела в спорте и бросила, очень сильно набрала вес, ибо задалась целью убрать накачанную за годы мышечную массу. Тут-то и пришел жирок... Пыталась выдержать диеты, не получалось-люблю вкусненько кушать. Тому, что кричат везде, что нужно просто правильно питаться и заниматься спортом, не верила и фыркала-как можно похудеть, питаясь как все смертные? Оказалось, правда. Поехала я к бабушке на три недели. Кушали мы ооочень много. Одно слово-бабушка. Я всхлипывала, что совсем толстой стану. Когда уезжала, была в шоке - джинсы, в которых я приехала, не просто снимались и одевались, не будучи расстегнутыми-они были мне огромными! Взвесилась по приезду-минус десять килограмм. При этом ничего не обвисло и чувствовала себя я намного здоровее и комфортнее. А все потому, что все было свежее, без консервантов, никаких вредных вкусностей (Бабушка была очень строга насчет этого, так что все, что может пропасть в сельских магазинах из-за долгого лежания, было под запретом. Ибо в селе особо не покупают всякие печеньки-пироженки, паштетики, колбаски и прочие "вкусности"), и какое-то не жирное. Хотя те же супы были с зажарками, мяском, но посуда от них мылась без моющего средства! Ну и плюс движение-то на море сходить, то по хозяйству помочь... Вывод-больше двигайтесь, исключите не просто все вредные лакомства, а вообще большинство всех этих "эмульгированных" продуктов. Хотите вкусного-приготовьте сами, и полезнее, и калории лишние потратите =) А про то, что есть после шести... Я ложусь часа в три ночи, так что если я поем в последний раз в шесть, мой желудок будет будить меня своими стонами по еде. Оптимально-за три часа до сна. Не есть после шести это на самом деле лишь частное правило того, что нельзя ложиться спать наевшись, ибо большинство людей таки ложаться как нормальные спать часов в 10 вечера. Поел перед сном-желудок встал, еда так и осталась непереваренной до пробуждения в большинстве своем. А так, кому тяжело не есть после шести-вполне можно обойтись тем, что не есть тяжелую пищу вечером, не есть за два-три часа до сна. И еще хорошо выпивать кефирчик или йогурт с бактериями за полчаса до сна (обезжиренный, ага). Вы спите-желудок останавливается, но микрофлора работаеть =) Нам в спортлагерях всегда кефирчег выдавали на вечер. Или ряжанку.
А еще очень важно выбирать правильные фрукты, овощи и другие свежие и сырые продукты. Обычно люди выбирают самые красивые, блестящие, крупные яблоки, например. Не знаю, как много людей знает о том, что если яблоко аж лоснится, гладенькое, словно зеркало-значит, его покрыли восковым составом. Для красоты. Не говоря уже о нитратах... Я сама грешу тем, что люблю такие красивые фрукты и овощи... Советую обрезать кожуру с покупных помидоров, огурцов, яблок и прочих продуктов - там накапливаются все самые вредные вещества, которые растение собирает при росте.
|
|
|
| |
| shesh | Дата: Четверг, 19.07.2012, 19:12 | Сообщение # 623 | |
Группа: Проверенные
Статус: Offline
|
Я вешу 56 кг, считаю, что я очень худая. Но это можно объяснить тем, что я больна диабетом и мне нельзя есть ничего сладкого и вредного для здоровья и езще я увлекаюсь спортом))
Jewish people просто класс, льет энергия из нас!
жизни надо смотерть в лицо
|
|
|
| |
| seaside | Дата: Вторник, 24.07.2012, 21:31 | Сообщение # 624 | |
Группа: Проверенные
Статус: Offline
|
Quote (darya_2000) 1.Не есть после 6.
если при этом ложиться спать в 10 максимум, то это подходит.
последний прием пищи - за 3-4 часа до сна.
Quote (darya_2000) 6.Больше фруктов и овощей.
это конечно хорошо, но фрукты лучше всего употреблять до 12 часов дня. в крайнем случае до 16 - на полдник.
все-таки они тоже содержат сахар
после 16 часов надо есть белки (курица, морепродукты, белки от яиц)
Quote (darya_2000) 10.Сметана,Кефир,Молоко,Творог вам нужны но(Сметана самая не жирная,кефир 1% жирности,молоко самое не жирное,творог обезжиренный,но творог лучше съесть 1 раз в неделю не обезжиренный т.к химия)
молоко при таком раскладе лучше вообще исключить, как и чай, кофе, соки, газировки - это лишние, непитательные калории. т.е. калории вы наберете, но чувство голода останется при вас. тем более, в организме со временем уменьшается фермент (?), с помощью которого молоко хорошо усваивается. ну короче никакой пользы от него не будет, лучше заменить ряженкой или кефиром.
+ кушать лучше маленькими порциями раз в 2,5-3 часа. так улучшается обмен веществ и чувствовать голод будет просто некогда. ну и завтракать нужно обязательно, не пропуская вообще! к тому же, он должен быть плотным и кардио, кардио, кардио!
Сообщение отредактировал seaside - Вторник, 24.07.2012, 21:33 |
|
|
| |
| Ramina | Дата: Пятница, 17.08.2012, 15:05 | Сообщение # 625 | |
Группа: Друзья
Статус: Offline
|
За три месяца с комфортом похудела на 9 кг.
1. Ем 5 раз в день примерно в одно и тоже время (завтрак, обед, ужин и два перекуса).
2. Про сахар в чае и кофе забыла.
3. Увеличила количество потребляемой воды.
4. Воду пью до еды. И через 40 минут после.
5. Заменила чёрный чай на зелёный.
6. Сократила количество потребляемой выпечки до минимума (условно 1 пирожок раз в две недели). Никакого фасфуда.
7. Увеличила количество потребляемого белка. Завтрак у меня обязательно белковый.
8. Много ем фруктов и овощей.
9. Гуляю каждый день минимум 30 минут.
10. Стабильно 3 раза в неделю физические упражнения (каждый день делать зарядку ленюсь).
11. Обёртывания, самомассажи, контрастный душ.
|
|
|
| |
| proiss | Дата: Суббота, 18.08.2012, 15:59 | Сообщение # 626 | |
Группа: Проверенные
Статус: Offline
|
Диета - это глупость. Людям не хочется постоянно питаться правильно и умеренно, согласно совершаемым ими усилиям. Но жирком заплывать им тоже не хочется. Поэтому, они придумали временные промежутки, когда питаться будем не так, как обычно, а согласно какой-то хреновине прочитанной в достоверном источнике. Мало того, что человек не имеет ни малейшего представления о базальном уровне метаболизма, или индексе активности, но не понимает даже очевидных вещей, вроде целей похудения, или факта того, что режим питания — вещь достаточно индивидуальная, и его нужно подбирать самостоятельно. А лучше с паре с нормальным врачом-диетологом. А не брать первый же попавшийся рецепт у подружки, который та гордо расхвалила «о, мне это помогло!»
При этом, как правило, причиной увлечения диетами является банальная страсть к халяве. Мысль: «я ничего не буду делать и ВНЕЗАПНО стану такая худая и фапабельная, и все куны будут у моих ног только от того, что я буду есть один лишь супчик с капусткой, но не красный», сводит пациентов с ума. В то время, как взять жопу в зубы, и убирать свой мерзкий целлюлит физическими, блджад, нагрузками катастрофически не хватает времени! Бег, прыг, зарядка, фитнес, тренажерка и если не будешь отлынивать, моя дорогая(ой) целлюлитная(ый) страшила, то через полгодика-годик будешь привлекать противоположный пол. Справедливости ради стоит отметить, что окружающие не особо разбираются в качестве тушки. Худая — и ладно. То, что процент жировой прослойки при меньшем весе может вполне остаться тем же, что и до диеты, никого не *удалено мат*. И в результате: хомячок имеет похудевшее тело, но столь же дряблое на ощупь, как и раньше.
Чтобы похудеть, надо просто меньше жрать. Вот и все. И заниматься физ. нагрузками. За 2 месяца я похудел на 7 кг, просто начав меньше жрать и больше бегать.
Сообщение отредактировал Vainona - Суббота, 18.08.2012, 16:41 |
|
|
| |
| DolsDesp | Дата: Суббота, 18.08.2012, 16:57 | Сообщение # 627 | |
Shizuka
Группа: Друзья
Статус: Offline
|
Я вот сильно похудела, не знаю сколько вешу но видно что намного меньше чем была.
Не стройняшка но все же...
Решила сесть на диету еще в июле, никакого сладкого и жирного, каждый день пробежка и зарядка, другими словами самый всеми известный совет: меньше есть и больше двигаться.
Но вот что плохо в диетах: если даже месяц просидеть на одном супе и фруктах, не есть после шести и ничего жирного, то после диеты сразу начинают кушать что хотят и в итоге поправляются еще сильнее. Фишка в том что человек сидя на диете долгое время, организм как бы привыкает и "думает" что это нормальный рацион питания, а после диет если начать уже есть больше и что-то более каллорийное организм воспринимает это как большую дозу и человек быстро поправляется.
Поэтому чтобы похудеть и не поправляться нужно сидеть на такой диете всю жизнь. Такое было со мной.
Поэтому на диету я не села, ела практически тоже что и всегда, только меньше чем всегда(сокращала порции) после того как покушала немного походила и не ела после шести, сначала было небольшое чувство голода так сказать, но со временем привыкла, я смогла похудеть без всяких диет.
|
|
|
| |
| Jorja_Fox | Дата: Воскресенье, 19.08.2012, 16:47 | Сообщение # 628 | |
Группа: Проверенные
Статус: Offline
|
Я сама того не замечая, в поездке потеряла 5 кг. Всего за 4 дня! 
Видно, мы в Москве, очень много ходили, гуляли, с утра, и почти до 22, обедали в дороге. И наверное перелет сказался. Так что, похудела без каких либо чудодейственных диет и ограничений. Теперь беру на заметку. 
Редкий гость.
|
|
|
| |
| friene | Дата: Четверг, 23.08.2012, 10:50 | Сообщение # 629 | |
Группа: Заблокированные
Статус: Offline
|
Я занимаюсь с массажным кругом, верчу его по 15 минут в день (без остановки). Первые два дня была вся в синяках, но потом начала худеть.
goodbye.
не будет месяц
|
|
|
| |
| Neshley_Up | Дата: Пятница, 24.08.2012, 14:55 | Сообщение # 630 | |
Группа: Проверенные
Статус: Offline
|
Хотелось бы предостеречь девушек от жестких диет. Таких как : шоколадная диета - шоколадка в день ; питьевая диета - можно только пить все что угодно, есть запрещается; монодиеты - кг яблок или апельсинов или любых других фруктов в день; да и вообще все диеты с калорийностью менее 800 ккал в день. Почему? Потому что это мне испортило жизнь, и я уверена, не мне одной.
С самого начала до похудения я была худая. Почему решила похудеть - не знаю. Наткнулась на группу вконтакте, узнала, что знакомые худеют. Да, оказалось бараном в стаде. И началось - ела очень мало, постоянно думала о еде. Первый результат достигнут - весила очень мало. Но тут нервная система сдает, я начинаю очень много есть. Ела два дня очень много, живот (без преувеличений) был как у беременной. Это называется компульсив. Когда ешь, уже насытился, но не можешь остановиться. Некоторые умирают от разрыва желудка. После компульсива у меня просыпалась совесть. Я снова хотела ограничить себя в еде. Уже садилась на голод, но через несколько дней голода снова опустошала холодильник и по ночам бегала за тортами и печеньями. Но сила воли слабела, мне нравилось есть все больше и больше. После трех дней диеты я ела уже не день, не два, а неделями жрала как слон. Много, каллорийно. И так целый год. Результаты : учиться перестала ( когда на жесткой диете сидишь ни о чем кроме еды не думаешь и целыми днями лежишь), осталась без друзей (вечно ходила злая, все бесили, особенно худые подруги), поменялась самооценка резко в худшую сторону - в зеркало смотрю и плачу постоянно, попытки суицида-отравление таблетками. Но самое главное - я поправилась на много. На очень много. И теперь я не худая как в начале, а толстая.
Опять худеть не могу начать. Я просто все чаще задумываюсь о суициде. Спорт не помогает. Я вечно реву и уже ни на что не способна. Да, у меня оказалась очень слабая сила воли. И теперь каждый день для меня мука.
А худеть нужно на правильном питании и упражнениях. Не худейте на жестких диетах, весь вес вернется когда-нибудь.
смотреть на чью-то тень.
Сообщение отредактировал Neshley_Up - Пятница, 24.08.2012, 15:00 |
|
|
| |
| Goldenlove | Дата: Пятница, 31.08.2012, 01:39 | Сообщение # 631 | |
Группа: Проверенные
Статус: Offline
|
Приблизительно за 2-3 месяца смогла похудеть на 7 кг.
Ни на каких диетах не сидела,ела 4 раза в день,ни в коем случае не объедалась.Просто решила полностью отказаться от вредной пищи и есть сладкое только на завтрак.Стала чаще есть овсяные каши,фрукты и овощи.Пила зелёный чай без сахара и не ела после 6.Ну и занятия спортом разумеется  Не ленилась делать зарядку,качала пресс,каталась минут по 40-60 на велосипеде 2-3 раза в неделю.Ну и наверное ещё повлияло,что с собакой гуляю в общей сложности 3 часа в день 
В свои неполные 14 вешу 42 кг при росте 162 см.Всё полностью устраивает
Сообщение отредактировал Goldenlove - Пятница, 31.08.2012, 01:40 |
|
|
| |
| Панда) | Дата: Суббота, 01.09.2012, 19:18 | Сообщение # 632 | |
Группа: Проверенные
Статус: Offline
|
Пфф, то я похудею то опять наберу вес, то опять похудею (не до такого состояния которого я бы хотела, но как бэ похудела) У нас уже холодно, на велике не покатаешься.
По этому сажусь на молочную диету на деньков так 3 - 5 с завтрашнего дня, а самое главное диета очень простая в день 1 литр молока и все ок). С утреца пресс. И когда похудею до 35-38 кг. то буду качать пресс за 9 ней можно накачать, нашла четкую методику :DD
ТД - обновление 20.06
|
|
|
| |
| TyPreHeB | Дата: Среда, 12.09.2012, 13:21 | Сообщение # 633 | |
Одинокий странник
Группа: Суперзвезда
Статус: Offline
|
Лучший способ для похудения-занятие спортом 
ТД / Мастерская / Дневник
|
|
|
| |
| v-i-k-a | Дата: Среда, 12.09.2012, 20:30 | Сообщение # 634 | |
Группа: Проверенные
Статус: Offline
|
Quote (TyPreHeB) Лучший способ для похудения-занятие спортом
не совсем верно,если заниматься спортом,но при этом жрать всё подрят то от этого не похудеешь
50 % спорт и 50 % питание( ну это я так считаю)
Quote (Панда)) сажусь на молочную диету
не советую сидеть на диетах,так как после них часто случаются срывы и что вследствии набор обратного веса( что с вами и происходит) Quote (Панда)) похудею до 35-38 кг
 а какой у вас рост??
Quote (Панда)) буду качать пресс за 9 ней можно накачать, нашла четкую методику :DD
и этим хочу вас огорчить,что бы достич стройного и подтянутого тела качать пресс по утрам маловато,пресс будет ,но будет он под слоем жира.Чтобы похудеть и уменьщить жировую прослойку нужно правильно питаться,не голодать,и заниматься физ. упражнениями,а это кардио + силовая.А диета может и даст отвес но не надолго,когда вернётесь к обычному вашему питанию вес возвраиться и может будет ещё больше
Сообщение отредактировал v-i-k-a - Среда, 12.09.2012, 20:36 |
|
|
| |
| Lessis | Дата: Четверг, 13.09.2012, 04:01 | Сообщение # 635 | |
spleen
Группа: Друзья
Статус: Offline
|
хочу до 35 похудеть *0* каждый день отжиматься, пресс качать **
есть до 6, пить чай, воду, есть в столовке(не питаться никакой химией), фрукты) думаю, поможет)
Сообщение отредактировал Lessis - Четверг, 13.09.2012, 10:32 |
|
|
| |
| TyPreHeB | Дата: Четверг, 13.09.2012, 13:41 | Сообщение # 636 | |
Одинокий странник
Группа: Суперзвезда
Статус: Offline
|
Quote не совсем верно,если заниматься спортом,но при этом жрать всё подрят то от этого не похудеешь
50 % спорт и 50 % питание( ну это я так считаю)
v-i-k-a ,ну почему это не верно?Спорт-самый верный способ похудеть,а вот жрать уже это личное дело каждого,не вижу просто смысла в том,что человек захотел похудеть,но при этом будет жрать все подряд и при этом заниматься спортом...
ТД / Мастерская / Дневник
Сообщение отредактировал TyPreHeB - Четверг, 13.09.2012, 13:43 |
|
|
| |
| Пуша | Дата: Понедельник, 17.09.2012, 11:41 | Сообщение # 637 | |
Пуша-мягкая
Группа: Суперзвезда
Статус: Offline
|
В этом видео собраны советы,которые действительно помогут вам не только похудеть, но и ограничить себя от вредных продуктов)
 
Была Пушей-мягкой
|
|
|
| |
| KaT_Ty | Дата: Четверг, 20.09.2012, 16:31 | Сообщение # 638 | |
Группа: Пользователи
Статус: Offline
|
ахах) мне худеть не надо - 50 кг при росте 175 см =)
|
|
|
| |
| Revyun | Дата: Пятница, 21.09.2012, 04:30 | Сообщение # 639 | |
ulka_sims
Группа: Друзья
Статус: Offline
|
Quote (Goldenlove) В свои неполные 14 вешу 42 кг при росте 162 см.Всё полностью устраивает
Маловато как-то оо Хотя, у всех по разному)
Одноклассница есть с таким ростом и весом - очень худая и плоская, выглядит не очень :с
Quote (Панда)) Пфф, то я похудею то опять наберу вес, то опять похудею
Конечно. Если Вы похудели и сразу после достижения результата вернулись к привычному рациону - так оно и будет
Питаться надо в системе, поэтому многие советуют садиться не на жёсткие диеты, а на пп, например, главное привыкнуть к такому рациону, да и всё. У меня уже очень давно нет потребности в фаст-фуде, сухариках, чипсах, газировке и всём прочем оо Я просто на себе испытала до чего такое питание может довести, и вам тоже не советую
Да что ж все так придерживаются этого стереотипа?? Ты хоть до 4 не ешь, всё равно можешь набрать вес, здесь всё зависит именно от еды
За два часа до сна вроде есть надо, иначе можешь от недоедания гастрит схлопотать, тем более в раннем-то возрасте
Не налетайте сейчас на меня - всё действительно может быть оо Это взрослые могут голодать неделями, а дети - организм растущий
Quote (v-i-k-a) а какой у вас рост??
Тот же вопрос
creation studio by Revyun обновление от 07.08.14
Unvergänglichkeit
Старый ник - ulka_sims
|
|
|
| |
| Lessis | Дата: Суббота, 22.09.2012, 07:48 | Сообщение # 640 | |
spleen
Группа: Друзья
Статус: Offline
|
Quote (ulka_sims) а дети - организм растущий
и в ширь, и вверх. а вы знали, что до 18 каждый человек ребёнок? == а до 20-25 человек растёт.
|
|
|
| |
Данный сайт не является официальным сайтом игр The Sims.
|
|
 |
|
